Syn og data
Kroppen innretter seg etter synsforholdene. Derfor må øyet gis optimale arbeidsbetingelser. Hvis man justerer stol, bord og sittestilling og man ikke har tenkt på synsbetingelsene, vil kroppen innrette seg for å bedre synsforholdene, og da kan justeringene fort bli forgjeves.
Skjermen
Skjermen bør ha en oppfriskningshastighet på rundt 80 Hz eller mer for å unngå flimring. Selv om ikke alle oppfatter flimringen bevisst, kan vi over tid få såre og slitne øyne.
Arbeidsbordet på skjermen bør ikke ha skarpe farger. Man bør f eks ikke ha rød bakgrunn og blå bokstaver, for øyet vil fokusere forskjellig på de to fargene. Lys med ulik bølgelengde brytes forskjellig, og derfor vil øynene fokusere forskjellig på ulike farger - trass i at avstanden til skjermen er den samme. Forskjellen blir større jo lenger fargene ligger fra hverandre i fargespekteret. Dette kan gi slitne øyne. Hvit skjerm med svart tekst gir optimal kontrast.
Det skal ikke være reflekser i skjermen eller bordflaten. Videre skal det være forholdsvis liten forskjell i belysningen mellom skjermen og omgivelsene. Man skal f eks ikke slå av kontorbelysningen, for da vil skjermen virke altfor lys i forhold til omgivelsene. Øynene vil tilpasse seg en mellomting mellom mørkt og lyst. Hvis lyset slås av, vil det perifere syn fortelle oss at det er mørkt. Det sentrale syn vil fortelle oss at det er lyst. Resultatet er at man opplever tretthet i øynene, stikking/ kløing/ irritasjon, overfølsomhet for lys og rødhet i øynene.
Tørrhet i øyne ved dataarbeid
Tørrhet i øynene ved dataarbeid er et annet problem, kanskje spesielt for kontaktlinsebrukere. Det er uheldig hvis skjermen er høyt plassert, for da åpnes øynene mer, og fordampingen av tårevæske øker. Man kan evt supplere med kunstig tårevæske.
Synet og kroppen
Hvis man bruker gale briller ved dataarbeid, kan man f eks bli sittende litt foroverbøyd. Dette er uheldig for nakke og skuldre. Er det reflekser i skjermen, kan kroppen ubevisst flytte seg for å unngå dem, med belastende sittestilling som resultat. Mange vil være tjent med å skaffe egne briller til skjermarbeid
Progressive briller og arbeid ved dataskjerm
Ordinære progressive briller er ikke særlig godt egnet ved dataarbeid. De påvirker kroppsholdningen og gir økt muskelbelastning i nakke og skuldre. Brilleglassene har et stort øvre område for å se skarpt på fjerne objekter, og et stort nedre område der man ser skarpt på nære objekter. Mellomsonen utgjør et lite område nær midten av glasset, og det er ofte her man ser gjennom når man retter blikket mot dataskjermen. Løsningen for de fleste blir da at man bøyer nakken bakover for å se gjennom nærfeltet, slik at man belaster nakke og skuldre mye mer enn nødvendig. Nå fins det egne dataprogressive glass som er spesielt tilpasset for brukere som sitter mye ved dataskjerm med en bred mellomsone i glassene for klart syn mot skjermen.
